出现舌头往上翘舌系带疼，一般是舌头向外延伸次数过多导致，但也不排除是经常进食过烫食物、不良咀嚼习惯等因素影响，建议根据以上因素选择合适方法缓解。
1.舌头向外延伸次数过多：如果病人长期处于吐舌头状态，对舌头表面会产生一定的拉扯作用，容易造成舌头受损，引起舌头部位轻微疼痛正常、活动比较困难等症状。减少吐舌头次数，降低对舌头组织结构产生刺激。
2.经常进食过烫食物：如果病人在食物出锅后立刻进食，此时食物内热气含量过高，可能会对舌头部位产生刺激，出现舌头部位损伤，出现病变部位疼痛发红等症状。不建议在食物出锅后立刻食用，需要将食物放凉一段时间后再进食。如果出现炎症反应，可以按医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛颗粒等药物缓解。
3.不良咀嚼习惯：如果在进食的过程中出现咀嚼速度过快，可能会对舌头位置产生影响，造成舌头创伤，引起舌头活动时舌系带疼痛、正常进食困难等症状。养成细嚼慢咽等咀嚼习惯，降低对舌头表面的影响。若受损部位出现炎症肿胀现象，也可以按医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、盐酸诺氟沙星片等药物缓解。
此外，也有可能是舌头发炎、舌系带损伤、舌系带过短、缺乏维生素等造成，需根据发作原因选择针对性方法缓解。
