舌头两侧出现裂痕是指舌裂，一般与饮水不足、营养不良、食物刺激等因素有关，患者需明确具体病因再针对性治疗。
1.饮水不足：长期饮食不足，引起舌头表面水分蒸发、干燥，唾液分泌不足，导致舌头两侧出现裂痕。日常需要及时补充水分，保持身体水分平衡，减少口干舌燥的情况。
2.营养不良：饮食不规律、挑食、厌食等，就会导致人体出现营养不良，舌头组织干燥，缺乏弹性，易于出现裂纹。及时改正不良饮食习惯，保持营养均衡。多摄取富含维生素B、C、E等食物，有利于舌头的修复。
3.食物刺激：过度的烟、酒、辛辣等刺激性食物和饮料都会导致舌头组织损伤，容易出现裂纹，避免吸烟喝酒，饮食上少吃辛辣刺激性食物。
除了以上这些因素外，还有舌炎等病因，建议及时就医处理。针对舌裂这一症状，日常生活中需要保持口腔卫生，定期刷牙漱口，保持口腔清洁。
