女人开始衰老，平时可以常吃一些抗衰老的食物，并做好肌肤的护理，日常做好防晒工作，避免皮肤过于干燥，还可以按摩相应的穴位进行抗衰。
40岁女人已经进入中年，随着时间的推移，年龄的增长，皮肤逐渐出现衰老也属于正常的生理现象。可以在饮食上选择吃一些维生素A、维生素C、维生素E等含量丰富的食物，比如深海鱼或鱼油、蔬菜中的胡萝卜、动物肝脏、新鲜的蔬菜水果，比较典型的有猕猴桃、柠檬、苹果等，可以调节表皮代谢，改善面部皮肤的色素沉着，从而延缓皮肤衰老。另外，平时还要做好肌肤的护理，避免过于干燥，尽可能的少化妆，来减轻皮肤的负担，同时做好清洁工作，使用一些深层清洁功能的洁面产品，日常做好防晒，紫外线对肌肤产生的伤害比较大，做好防晒工作对肌肤护理尤为重要。除此以外，还可以按摩相关穴位，比如涌泉穴、百会穴、关元穴、膻中穴等，对于延缓衰老也有一定的辅助作用。
日常生活中延缓衰老，还应保持心情愉悦，保持乐观心态，并保证充足的睡眠，作息规律，多运动，40岁之后适当的运动，能够加快身体的新陈代谢，去除身体中的一些有害物质。
