回奶是指退乳。一般情况下，退乳没有最快最好的方法，因为每个女性的身体情况不同，退乳的时间以及速度也因人而异。目前比较常见的退乳方式有减少哺乳次数、饮食退乳、使用药物。
1.减少哺乳次数：在退乳期间要逐渐减少哺乳次数且缩短喂奶时间，在减少哺乳次数时如果出现乳房胀痛可用热敷的方式缓解症状，但注意不能用手挤压乳房，也不能用抽奶器抽奶。
2.饮食退乳：可多吃能帮助退乳的食物，如大麦、韭菜、山楂、麦片等，注意不能吃海带，猪蹄等容易下奶的食物，也少喝汤水。
3.使用药物：产妇如果胀奶难受，可在医生指导下使用药物，如维生素B6、己烯雌酚片等。还可以听从医生指导使用中药芒硝敷在乳房处，也有利于退乳。
退乳期间要注意避免刺激乳头，不穿紧身衣，选择合适的内衣，还要多休息，并且放松身心，不焦虑不烦躁，有利于退乳。
