脚扭伤了一般情况下不能运动，什么时候能够运动需要根据局部损伤的严重程度来决定。
脚部发生扭伤时局部会出现红肿疼痛的症状，如果此时进行运动，有可能加重局部的肿胀和疼痛，使患者承受更多的痛苦。如果脚部发生轻微的扭伤，没有出现韧带撕裂或者骨折的情况，多数需要休息1~2周即可正常的活动。建议在短时间内进行冷敷，24小时后改为热敷，可促进肿胀的消退，缓解疼痛。如果扭伤比较严重，出现了韧带的裂伤或者断裂、脱位以及骨折等情况。需要及时通过手术的方式缝合韧带或者对骨折的部位进行固定，恢复正常的组织连接。术后还应休息2~3个月，甚至更长的时间才能够正常的运动。
在恢复期间，建议多注意休息，避免过度活动，保持局部的干净清洁，减少感染的几率。同时饮食上要以清淡为主，忌食辛辣刺激性的食物，以免加重局部的疼痛和肿胀。
