冈上肌损伤大概需要3~6个月，能恢复具体恢复的时间和患者的体质以及病情严重程度有一定的关系。
冈上肌通常是肩袖的一个重要组织部分，如果出现冈上肌轻微损伤，伴有局部水肿，可以采用按摩或者是理疗等方法缓解，自身体质好新陈代谢快，一般在3个月就可以恢复。如果冈上肌损伤比较严重，并且自身体质差新陈代谢慢，需要遵医嘱采用关节性微创手术的方法治疗，恢复时间会延长，一般需要3个月以上，甚至会达到6个月的时间。
冈上肌损伤多数是因为外界因素影响导致的，比如局部受到暴力压力或者是积累性损伤等，会引起肩膀部位出现疼痛或者是活动受限等不适的症状。在治疗期间要注意多休息，避免身体过于劳累，不要吃辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜或者是芥末油等。
