崴到脚面外侧，用力就疼通常是崴脚后导致脚部肌肉、韧带拉伤引起的。可以通过多加休息、冰敷转热敷、药物治疗等方式进行改善。
1.多加休息：崴脚后除了疼痛，还可能会导致局部红肿。可以注意多加休息，避免过度劳累抬高患肢，促进局部血液循环，能够有效缓解肿胀、疼痛等不适现象。
2.冰敷转热敷：刚受伤时，可以立即通过冰袋冷敷的方式，促进毛细血管收缩，减少血液外渗从而缓解肿胀、疼痛现象；24小时后，则可以通过毛巾热敷的方式，促进血液循环，有利于淤血以及肿胀的消退。
3.药物治疗：可以局部涂抹吲哚美辛巴布膏、活血止痛酊等药物缓解疼痛症状。如果疼痛症状比较严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药物进行改善，比如塞来昔布胶囊、依托考昔片等。
除此之外，也可以通过微波、红外线理疗等方式进行缓解。在平时生活中还要注意合理膳食，适当增加营养，减少辛辣油腻食物的摄入，有利于身体恢复。
