脚背崴了，可以通过观察脚背、分析疼痛症状、感觉骨擦感等方式判断是否伤到骨头，建议根据实际情况对症处理。
1.观察脚背：通过肉眼查看，脚背没有出现畸形的现象，通常代表骨头没有受伤。如果发现脚背畸形，就要警惕骨头损伤。除此以外，如果发现脚背的红肿情况比较严重，也要警惕骨头受到损伤。
2.分析疼痛症状：脚背崴了引起的疼痛在可以忍受的范围内，通常不算特别严重，骨头多半没有受到伤害。如果疼痛比较严重，已经无法负重，就要警惕骨头受到损伤。另外敲击足跟或者膝关节的部位出现疼痛感，而纵向敲击时出现疼痛症状，就要警惕骨折，需要及时到医院接受检查和治疗。
3.感觉骨擦感：触摸患处的时候，如果骨骼没有骨擦感，就代表骨头没有受伤。如果有明显的骨擦感，就要警惕骨头受伤。
除此以外，还可以通过到医院接受X线检查，检查骨头是否受到损伤。建议患者在医生的指导下对症治疗，治疗期间尽量避免过度活动，同时加强脚部的保暖，不要让脚部受到过度的刺激。
