抽烟会导致睡眠不足，尽管有些人可能会觉得吸烟可以放松身心，有助于入眠，但实际上这种入睡状态不会持续很久，且烟草中的化学成分会干扰到深度睡眠，影响睡眠质量。
尼古丁是烟草中的主要有害物质，它能够促进大脑中的多巴胺释放，刺激中枢神经系统，使人产生兴奋感，改变正常的睡眠节律。因此，吸烟会影响睡眠质量，使人更难入睡，更容易醒来，严重的甚至会引起失眠。除了尼古丁，烟草中还含有苯、氰化物等有害物质。这些有害物质会使人产生头晕、头痛等不适感，影响睡眠。
失眠会使人感到精神紧张、情绪烦躁等，这些情绪问题会让人更容易吸烟。而吸烟反过来又会影响睡眠质量，形成恶性循环。除此之外，抽烟者患上睡眠呼吸暂停或睡眠呼吸困难综合征的风险要比非抽烟者高出三倍以上。
抽烟对睡眠的负面影响不可避免，为了保证良好的睡眠质量，建议戒烟或减少吸烟量，养成健康的睡眠习惯。如果存在严重的失眠问题，应及时寻求医疗帮助，以便寻找合适的治疗方案。
