长期喝现挤煮沸的牛奶比较好，但是要注意避免一次性大量饮用，否则可能会发生消化不良。
现挤的牛奶营养较为丰富，如钙、蛋白质等，在饮用后能为身体提供营养，还能预防身体缺钙。但是现挤的牛奶很容易被细菌感染，所以在饮用前需煮沸牛奶，将细菌杀灭。长期饮用这种牛奶对身体有好处，可促进骨骼发育，还能提高睡眠质量。
虽然长期喝牛奶比较好，但是要注意适量，过量饮用可能会出现腹泻、食欲不振等症状。在煮牛奶时要注意控制时间，不要时间过长，以免造成营养物质减少。
在平时要注意避免空腹喝牛奶，否则会影响肠胃健康，如果为乳糖不耐受的人群，则要避免喝牛奶，以免出现腹泻。加热后牛奶要尽快饮用完，不能长时间存放，避免滋生细菌。
