8岁小孩96斤属于重度肥胖，可考虑通过控制饮食、增加运动量减肥。
儿童体重标准计算公式为年龄x2+8=体重kg，用该公式计算，8岁儿童体重应为24kg(48斤)。体重达到96斤已经超过正常体重的一倍，属于重度肥胖，家长需要先从控制饮食入手调整。但控制饮食并不等于过度节食，而是需要在限制热量摄入的基础上，将富含蛋白质、维生素以及膳食纤维、微量元素的食物（如新鲜绿色蔬菜、根茎类蔬菜、主食、禽肉类、鸡蛋、牛奶、鱼肉等）均匀分配在每一餐中。同时养成良好饮食习惯，如固定三餐进食时间、避免暴饮暴食、饭前喝一碗汤等。
在饮食控制、体重循序下降的同时，也可适当进行体育运动。最初应以舒缓的有氧运动为主，如散步、快步走、游泳、瑜伽等，同时需控制运动时间。在身体适应之后，逐渐延长运动时间、增加运动量。另外也可多进行室外活动，既能够接触阳光，也可辅助消耗热量。
需要强调的是，如果8岁儿童体重增长是突然性的，且伴随了其他不适症状，可能与病理性因素有关，如甲状腺功能减退症、库欣综合征、下丘脑疾病等。建议先就医检查，明确肥胖具体原因后，对症进行治疗或生活调理。儿童开始减重后，应长期坚持，家长给予充分鼓励和陪伴，以免体重反弹。
