抽筋指的是肌肉痉挛，脚部肌肉痉挛之后建议立即停下来休息，不能继续跑步，以免引起肌肉痉挛加重，不利于病情恢复。
肌肉痉挛指的是肌肉在受到寒凉、劳损等因素的刺激下突然发生不自主地强制收缩，使局部变得僵硬、疼痛、动弹不得等现象。比如跑步前没有热身、跑步姿势不当，就容易拉伤肌肉和韧带，引起脚部肌肉痉挛，如果不及时停下来休息，会导致肌肉或韧带持续拉伤、被二次伤害，引起伤情加重，后期不利于恢复。休息的过程中，要适当放松患肢，可轻轻地对患肢进行按摩，也可使用温热的毛巾、热水袋对局部进行热敷，促进血液循环，使肌肉或韧带放松之后缓解痉挛。
建议平时做好身体的保暖措施，跑步前做好热身工作，可增加肌肉、关节的灵活性，预防活动过程中肌肉痉挛。平时也应加强饮食营养的补充，多吃富含蛋白质、维生素、钙等营养的食物。
