60千卡指60kcal，60kcal热量不能比较相当于多少食物，因为不同的食物其热量不同，可以面包、鸡蛋、牛奶等食物为参考。
1.面包：100g面包中热量为313kcal，而60千卡热量可能为30g，一个面包的重量多为25-50g，大概就只有一个面包的重量。面包属于一种高热量食物，减肥期间不建议过多进食。
2.鸡蛋：100g鸡蛋中热量为139kcal，而60kcal的热量可能只有50~60g的鸡蛋，大概只有一个鸡蛋大小。鸡蛋热量高，但是含有蛋白质和钙，适当食用能够帮助人体增强体能。
3.牛奶：100g牛奶中热量为66kcal，100g按照容量计算，大约为97.2ml，一杯牛奶为250~300ml，60kcal的热量可能就只有一杯牛奶的1/3。牛奶属于低热量食物，同时能补钙，对人体发育有一定好处。
除此之外，以蔬菜、水果、红薯等食物为参考物，其热量也不同。如果目前正在减肥，担心会长胖，尽量选择低热量、低脂食物，对饮食有疑问者，建议咨询专业医生。
