蔬菜里面含有维生素、矿物质、酵素等营养成分，在生活中要保持合理饮食，有利于身体健康。
蔬菜里含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B2等，这些物质存在青椒、芹菜等蔬菜里，食用后可补充身体所缺乏的营养物质，还能增强抵抗力和免疫力。同时西兰花、苦瓜等蔬菜中含有矿物质，如钾、磷、钙等，可保持身体酸碱平衡，维持正常生理功能。另外白萝卜、卷心菜等蔬菜中含有大量酵素，可促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，起到缓解便秘的功效。生活中除了要吃蔬菜外，还要适当吃些水果、粗粮等。保持合理的饮食结构，保持食物多样性，多吃易消化食物，如小米粥、鸡蛋、面条等，避免辛辣食物，如辣椒、生姜、生蒜等。
平时要避免高脂肪、高热量食物，避免熬夜，可适当锻炼身体，增强自身抵抗力。
