提高性功能时间的方法有很多，主要包括调理饮食、增强运动、改变生活方式、心理调节以及行为疗法等。
1.调理饮食：平时注意饮食清淡，适当吃韭菜、牡蛎以及羊肉等食物，为身体补充所需要的营养，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等，能为身体补充所需要的能量，增强体质，延长性生活的时间。
2.增强运动：生活中多参加体育锻炼，比如跑步、游泳以及打球等，提高激素的水平，促进体内的血液循环，增强自身抵抗力，从而提高性功能时间。
3.改变生活方式：性功能低下可能与不良的生活习惯有关，比如熬夜、久坐等，建议改变不良的生活方式，避免辛辣、刺激性食物，也可以有效提高性功能。此外，还要改掉频繁自慰的不良习惯。
4.心理调节：性生活时间过短可能与心理因素有关，比如过度紧张、兴奋，或焦虑等，此时可以进行心理调节，要有自信心，保持良好的心态，会有一定的辅助作用。
5.行为疗法：比如盆底肌的训练或阴茎挤捏技术、动停技术等，可以帮助提高射精的阈值，从而延长射精的时间。
此外，提高性功能时间的方法还包括药物治疗，建议遵医嘱服用改善性功能的药物，比如PDE5抑制剂、5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药，可以辅助患者改善性功能、性能力和延长时间。建议生活中出现上述情况时，要及时去正规医院，查明原因，对症治疗。
