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打完篮球浑身酸痛怎么办

更新时间:2023-11-07 16:40:02

打完篮球后出现全身酸痛是一种常见的情况,通常与运动量过大、肌肉拉伤、缺钙、骨质疏松、骨折等有关,可以通过休息、服用药物等方式缓解。

1.运动量过大:如果运动量过大,容易导致乳酸堆积,从而引起全身酸痛。建议给予足够的休息时间,让身体有机会恢复和修复受损组织。

2.肌肉拉伤:如果在打篮球前没有进行热身运动,可能导致肌肉拉伤,从而出现酸痛的情况。建议遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物,缓解疼痛症状。

3.缺钙:如果平时饮食不均衡,可能会缺钙,从而引起全身酸痛,遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗,有利于补钙。

4.骨质疏松:如果患者发生骨质疏松,可能因骨骼强度下降而无法承受肌肉拉力,同时发生骨吸收,可能出现以全身性骨痛为特征的疼痛,在打篮球后疼痛明显。建议膳食中优先补充钙,应用钙剂和维生素D可降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。

5.骨折:发生骨折后,如果骨折部位的软组织受到损伤,可能会导致局部血液循环不畅,从而出现酸痛的现象。可遵医嘱服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗,可缓解疼痛。

需要注意,在日常生活中需要保持良好的习惯,防止全身酸痛的发生。在运动时要保持身体姿势正确,生活中注意保证平衡饮食和充足睡眠。

审编医生
李伟明骨外科 主任医师 医院:哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病:颈椎病,颈椎管狭窄,腰间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑...详情>

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