女人敲打环跳主要可以起到缓解疲劳、健脾益气、祛风湿、强化腰腿、温经止痛等作用与功效。
1.缓解疲劳：敲打环跳能有效加快局部血液循环，还有利于身体的新陈代谢，对缓解肌肉疲劳有一定作用。
2.健脾益气：刺激该穴位还可以祛风散寒、温阳健脾等，在临床上多辅助治疗坐骨神经痛、下肢麻痹以及髋关节周围软组织疾病等病症。
3.祛风湿：环跳位于臀部，是足少阳经与足太阳经的交会穴，刺激此穴位还可以缓解冷风温痹、偏风半身不遂等症状，从而起到祛风湿的功效。
4.强化腰腿：环跳位于膀胱经、胆经的交会穴，敲打此穴位可以起到强化腰腿、强健腰膝等功效，对治疗坐骨神经痛有重要的作用。
5.温经止痛：通过刺激环跳，局部血液循环增加，气血有助于滋润组织、营养肌肉，可以温经止痛、活血化瘀等。主治下肢麻痹不遂等病症。
此外，女人敲打环跳还可以加强深层肌肉的运动，使肌肉线条呈现出清晰的曲线美感。但在敲打时需要注意力度不要太小，因为大腿肌肉和脂肪相对比较厚，否则达不到疗效。敲打的次数也需要循序渐进，若无法找到取穴部位，可以选择中医理疗师进行敲打。
