肚子指腹部。放松后腹部很大，收腹后不明显，多数是脂肪堆积、腹胀、消化不良、便秘、胃下垂等原因所致，要明确实际病因后再进行针对性处理。
1.脂肪堆积：身体过度肥胖，尤其是久坐人群，腹部脂肪堆积过多，会使腹部隆起明显，收腹后稍平，是正常的生理反应。此时可通过科学方式进行瘦身，适当运动，促进腹部脂肪消耗，并合理安排饮食，减少高能量物质的摄入。
2.腹胀：进食产气食物，比如土豆或豆浆等，会造成肠道产气过多，引起腹部胀气，使腹部比较大，使劲吸气后不明显。此时可对腹部按摩，能够促进肠道蠕动，缓解身体不适。
3.消化不良：本身存在消化不良，食物长时间堆积于胃部或肠道中，容易引起腹部胀痛，不仅腹部会比较大，还会伴随恶心或食欲下降等症状，必要时可遵医嘱使用药物治疗，常用药物包括枸橼酸莫沙必利分散片、乳酸菌素片等。
4.便秘：食物残渣在大肠内停留时间太长，发酵产生气体形成腹胀，且水分吸收较多，容易引起便秘，此时结肠扩张增大，腹部会变大。可先按摩腹部，促进大便排出，必要时也可以遵医嘱用药治疗，常用药物包括麻仁润肠丸、通便灵胶囊等。
5.胃下垂：膈肌以及韧带等功能下降，胃部发生下垂，也容易导致其他内脏下垂，不仅会引起胃胀、嗳气、厌食，还容易感觉到腹部有沉重感或压迫感，饭后情况更明显，腹部比较大。这种情况需要改善饮食习惯定时定量饮食，必要时可遵医嘱用药治疗，常用药物包括补中益气丸、胃苓丸等，严重者可以通过手术治疗。
日常中应注意养成良好的饮食习惯，增加营养物质的摄入，并根据身体情况参加体育锻炼，并保持心情愉快。若症状持续无法改善，要尽快就医治疗。
