学龄儿童每天高强度训练应该累计至少60分钟。
对于学龄儿童而言，适量的高强度训练可以促进心肺功能的发展，增强心肺的耐受力，对于骨骼的健康发育也是至关重要的。此外，还能有效增强学龄儿童的免疫力，减少上呼吸道感染的发生几率。学龄儿童每天高强度训练应该累计至少60分钟，建议以有氧运动为主，每次10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动，如长跑、游泳、打篮球等，3次抗阻运动，如俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上等，以及骨质增强型运动。
需要注意，学龄儿童自身应注重身体活动技能的培养，主动学习和掌握运动技能。在运动前应做好充分的准备活动，避免空腹运动，饭后1小时再进行运动，在运动中和运动后注意补充水分。如果在运动中身体出现不适要及时就医。
