如果骨挫伤没有明显肿胀和疼痛感，通常可以适度的活动。如果有严重疼痛肿胀或者红肿的现象，一般不建议活动。
骨挫伤是骨折的一种，骨挫伤主要是病变区出血及水肿的原因，有可能是微小骨小梁断裂，骨挫伤之后，患处表现为肿胀以及疼痛的症状，而且还会伴随明显的瘀伤，最初的时候皮肤是青色的，随着病情的发展，患处的皮肤逐渐转变成紫色。在做X射线检查时，能够明显的发现患处。如果骨挫伤的症状较轻，并没有伴随剧烈疼痛或者是肿胀的现象，通常可以考虑适度运动，运动能够促进局部血液循环，对促进局部恢复也有一定的好处，但是避免剧烈运动，也避免短时间内大量活动。
如果有严重的疼痛肿胀或者是红肿等现象，通常不建议运动，避免在运动的过程中导致症状加重，也有可能会造成局部淤血。
骨挫伤是一种隐形的骨损伤容易被漏诊或者误诊，核磁共振是检查的关键，通常能够显示早期和轻微的骨髓变化，如果患者身体有不适症状，建议到医院就诊，必须根据诊断结果采取合适的治疗方法。
