髂胫束在日常生活和运动中都扮演着十分重要的角色，是组成大腿外侧的主要伸肌群中的重要组成成分之一，其主要作用有维持膝关节稳定性、协调股四头肌和腓肠肌、保持膝关节屈曲状态、改善身体平衡、血液供应和淋巴引流等。
1.维持膝关节稳定性：髂胫束是人体下肢中最重要的膝关节稳定器之一。当人体进行跑步、跳跃等高强度的活动时，髂胫束能够稳定膝关节并减少受伤的风险。
2.协调股四头肌和腓肠肌：髂胫束和大腿前侧的股四头肌以及小腿后侧的腓肠肌互相协作，协同完成步态转换、正常行走和奔跑等运动。
3.保持膝关节屈曲状态：髂胫束也可以使得膝关节维持在一个较为屈曲的状态，从而有效减少跑步时对膝关节的压力，避免膝关节受伤。
4.改善身体平衡：髂胫束与核心肌群和髋部肌肉共同参与了身体平衡的维持和改善。
5.血液供应和淋巴引流：作为大腿的一部分，髂胫束有助于血液循环，因为动脉和静脉在其中穿行，并且促进淋巴液的回流。
在运动医学中，了解髂胫束的功能对于预防和治疗与膝关节相关的疾病非常重要，例如髂胫束摩擦综合征，这时可能需要对髂胫束进行适当的调整和拉伸，以保持其弹性和活动范围，避免对膝关节造成不必要的压力。
