盗汗并非是强盗偷窃汗，人们在夜间入睡后身体就会不停地在出汗当早上醒来后身体就会停止出汗。医学上把这种情况成为盗汗，主要症状就是出汗、并伴有其他的临床表现的发生，在人们的日常生活中是经常可以看到的。
盗汗其实多是属于身体阴虚内热所导致的，患者一般会出现夜间出大量的汗、手和脚心非常的热、心烦和口干、舌头的少苔等症状。因为在睡觉时，人身体的胃气会进入身体体内，会忽略了腹部，阴虚引起的身体虚热就会导致身体汗液的随时流出。我们要怎么来避免和控制盗汗的发生呢，主要在以下几个方面。
首先盗汗要在日常生活中配合食疗的辅助效果是更好的，还应注意加强自己的体育锻炼，但也要多注意休息，防止自己的过度疲劳。其次就是保持一个良好的睡眠习惯，可以获得最佳睡眠，达到充分休息的目的。比如说在睡前可以用热水烫脚，尽可能多泡一会儿，或者喝一杯热牛奶、听一段轻音乐也是非常有帮助的。生活中用到的被子、褥子、睡衣等贴身的衣物。要经常进行拆洗或擦干，用来保持干燥的环境，自身应经常洗澡，以减少排出的汗液对皮肤的刺激。再就是要保持一个良好的心理状态，尽量保持平和的心态、做到对人对物宽容的态度以及积极乐观向上的生活对睡个好觉是极其有益。
夜间睡眠时身体大量的出汗，醒来后身体就会停止出汗的现象。在中医界认为盗汗大多是属于身体阴气的不足、阴虚内热导致的。所以，中医就认为盗汗总是由于阴虚和内热所导致。如果患者在夜间长期出现盗汗的症状，就会大量精液漏出，精气神变得无力，患者就会气阴身体虚弱，导致营养不良，身体就会在慢慢的减肥。然而，盗汗却是一种病理的现象，与减肥并没有明显的关系，出现盗汗的症状是需要及时进行治疗的。