高血压，是生活中最常见的疾病了，尤其是对于中老年人来说，患上高血压将严重影响生活，甚至带来多种并发症，对此需要大家在生活中多加预防。那么血压高应该怎么办呢？今天的内容给大家介绍几条降血压的好方法，做好下面这7件事，就可以让您的血压平稳下降。
第一件事就是保持平静的心情，很多高血压患者生活中性子比较急，遇事不冷静，总是容易发脾气。目前相关的研究表明，情绪波动大，是很容易造成人瞬间血压增高的，所以控制好自己的情绪，尽量不激动，不生气，就可以很好的控制血压了。
第二件事就是每天吸入大量的负离子，其实很多人不太了解负氧离子，在医学上，负氧离子对于治疗心血管疾病有很大的帮助。它不仅能够扩张血管，平稳血压，还能够较好的预防心脏病，脑血栓等疾病。
第三件事就是喝茶，生活中血压高的患者可以每天坚持喝两杯茶水，最好是白天饮用。晚上饮用容易影响睡眠，一些降血压降血脂的茶市面上有很多，尽量挑一些效果好的，茶品温润的茶。可以帮助大家较好的舒缓血压，平稳血压。
第四件事是坚持走步，老年人上了年纪不爱运动，其实高血压想要控制好，运动也是很重要的，比如可以出去遛弯，多运动对于血压的控制也很有好处。
第五件事就是饮食上注意低盐，每天吃饭的时候尽量少放盐，高血压的患者最好每天不超过5克盐，盐分摄取过多，也是造成高血压的主要原因。此外还要控制少油低糖，清淡饮食对身体有好处。
第六件事就是不抽烟，因为烟草中含有的尼古丁对身体有害处，吸入过多的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，所以不利于老年人的身体健康，会压迫心脏，也会导致血压的升高。
第七件事就是忌酒，酒精对身体的坏处相信大部分人心里都清楚，那么患上了高血压，更应该减少酒精的摄入，希望这些患者尽量不饮酒。
上述提到的这七件事，如果大家能够严格的做到，相信您的血压会控制的非常好。总之，血压高和日常饮食，生活习惯等都密切相关，想让自己的血压更平稳，不出现其他严重的疾病，就要做到上面提到的这七点。最后希望所有的中老年患者都能健康的生活。