筋一般指肌腱，脚一伸直肌腱疼可能是局部受凉、慢性劳损、外伤、跟腱炎、跖腱膜炎等原因，建议及时就医，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.局部受凉：如果处于寒冷空气中没有注意保暖工作，或者局部被空调直吹，即可能诱发肌肉痉挛、脚伸直肌腱疼等。天气变化时要及时增添衣物，生活中避免空调、电扇直吹，同时还可以通过热水浸泡的方式促进恢复，约5分钟。
2.慢性劳损：长时间行走或走路姿势不当，即可能导致局部软组织或神经出现慢性劳损，进而诱发以上症状，还可能伴随酸痛。要及时制动，保持足够的休息以促进恢复，休息期间可以抬高患肢，症状明显的患者还可以通过热敷的方式促进恢复，如毛巾沾湿温热水，并敷于患处约3分钟，一日3-5次。
3.外伤：行走过程中脚部出现外伤或扭伤，即可能导致局部神经受损，进而伴随肌腱痛、红肿等症状，脚伸直或活动时疼痛更加明显。需要先停止活动，然后通过冰敷的方式缓解疼痛，如毛巾包裹冰块敷于患处约3分钟，一日3次左右，期间避免温度过低，以免冻伤，症状明显时还需要遵医嘱使用活血化瘀的药物治疗，如三七伤药片、舒筋活血片等。
4.跟腱炎：属于一种无菌性炎症改变，发病原因可能和跟腱反复剧烈拉伸有关，受病情刺激可能表现为局部僵硬、脚伸直肌腱疼等。需要停止锻炼，恢复期间可以穿戴有支撑底和足跟的鞋，疼痛明显还可以遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片等。
5.跖腱膜炎：发病原因可能和过度活动、反复牵拉等有关，局部筋膜受损并诱发炎性反应后，即可能表现为周围组织疼痛、活动受限等。需要及时停止运动，以放松足底筋膜，疼痛明显通常以药物治疗为主，可以在专业医生的指导下使用解热镇痛的药物缓解，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
除以上常见原因外，这种情况还可能和腰椎间盘突出症有关，要及时对症治疗，以免贻误病情。
