起床四肢酸软无力可能和过度劳累、睡眠姿势不良、上呼吸道感染、抑郁症、甲状腺功能亢进症等因素有关。建议尽快就医，可遵医嘱采用一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法改善。
1.过度劳累：平时生活压力比较大，经常熬夜，没有足够的休息时间，使身体过度劳累，就会导致起床后四肢酸软无力。建议注意劳逸结合，多休息，保证每天8小时的睡眠时间，不要熬夜，饮食上营养丰富、均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、苹果等，有助于改善这种情况。
2.睡眠姿势不良：如果睡眠时姿势不良，导致血液无法正常在手、脚部位运行，也可能起床后，感到四肢酸软无力。建议保持舒适的睡眠环境，选择适合自己高度的枕头，床垫应该能够支撑身体的曲线，避免在睡眠时过度蜷缩身体，不要让肢体受到压迫，可以适当地活动肢体，如散步、打太极拳等，可帮助缓解四肢酸软无力。
3.上呼吸道感染：多由病毒、细菌等病原微生物入侵身体引起，会使身体出现炎症反应，机体也会比较虚弱，从而引起四肢酸软、无力，一般伴随发热、咽痛、咳嗽等症状。建议保持空气清新，时常开窗通风，注意气候变化，及时增减衣物，禁止做剧烈运动，多喝水，避免身体过度劳累，外出时请佩戴口罩，保持心情舒畅，可在医生指导下使用盐酸伪麻黄碱片、感冒灵胶囊等药物治疗。
4.抑郁症：是一种精神障碍，病发与个人性格、应激等有关，会使患者出现持续性心情低落，也可以引起躯体不适，主要表现为睡眠障碍、乏力、性欲减退等，也可引起四肢酸软无力。建议多和亲人、朋友等倾诉苦闷心情，培养一些兴趣爱好，如画画、听歌等，增加体育锻炼，如慢跑、健身操等，可在医生指导下使用盐酸马普替林片、盐酸氟西汀分散片等药物治疗，也可以采用认知行为治疗、家庭治疗等心理治疗方法改善，能够使患者认识并矫正自身的错误信念，缓解情感压力，减轻症状。
5.甲状腺功能亢进症：该病患者身体中的甲状腺激素分泌过多，会导致身体代谢快，若未及时补充能量，就可能出现疲劳、四肢无力等情况，一般伴随食欲亢进、多汗等症状。建议平时合理安排工作、学习和生活，避免情绪刺激，充分饮水，注意补充足够的热量和营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、香蕉等，避免进食含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。
建议日常生活中多注意休息，养成规律的作息时间，适当进行运动，保持情绪良好，积极配合医生治疗，定期前往医院体检。
