舌头两侧淤青，可能是不注意清洁、饮食不合理造成的，但不排除是外伤、口腔溃疡、舌乳头炎等原因引起的，患者需要及时就医并进行相关的检查，根据病因在医生的指导下，通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式来改善病情。
1.不注意清洁：如果在平时没有养成勤刷牙的好习惯，可能会使食物残渣在牙缝中间堆积发酵，也有可能会刺激舌头两侧出现局部有淤青、口腔有异味等症状。建议使用清水漱口，也可以使用漱口液清洁口腔，减轻上述症状。
2.饮食不合理：如果在平时不注意饮食健康，经常吃桑葚、蓝莓等颜色较深的食物，可能会使过多的色素在舌头两侧聚集，也有可能会出现局部颜色发青的症状。建议调整饮食结构，可适当吃苹果、西瓜等水分含量偏高的水果，加速水分代谢，缓解上述现象。
3.外伤：如果舌头两侧受到猛烈的撞击，会使皮下的毛细血管发生破裂，甚至还会使淤血在局部聚集，出现局部淤青、疼痛等症状。可以先口含冰块处理，每次冰敷的时间在5分钟左右，每天4~5次，收缩局部的毛细血管，改善淤青的症状。
4.口腔溃疡：通常是不良的饮食习惯，或者是精神因素等原因引起的，如果未在医生的指导下进行治疗，可能会损伤口腔黏膜，出现局部溃疡、流口水、舌头两侧有淤青等症状。建议使用淡盐水漱口，还可以遵医嘱使用西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶、冰硼散等药物治疗，辅助促进身体恢复。
5.舌乳头炎：多数是舌乳头部位受到外界刺激造成的，可能会刺激周围的组织，也可能会使周围的毛细血管扩张，出现肿胀、颜色发青、咀嚼困难等症状。建议患者遵医嘱使用头孢呋辛酯片、头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物治疗，还可以通过激光治疗、液氮冷冻治疗等方式处理，减轻疾病反应。
在日常生活中，一定要注意口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，以免加重病情。
