健康咨询描述: 晚上有时会失眠,白天提不起精神,会一直想睡觉打瞌睡,经常嗜睡,几乎假期中睡眠时间都会在12个小时以上接近24小时,但依旧提不起精神还是想睡觉,对事物也提不起兴趣,每天只想睡觉
晚上失眠,白天嗜睡,像这种属于睡眠规律紊乱,睡眠颠倒,所以建议你要养成良好的休息睡眠规律,白天再困也不要睡,多做些户外运动,你目前这种情况同时还存在着一定的疑虑,现在去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后提交会生成结果,把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。
目前存在一些睡眠问题。例如睡眠减少或者睡眠增加。上述情况大多与精神心理因素或者是情绪有关。不良情绪可引起失眠,也可引起嗜睡,不良情绪除了影响睡眠质量也可以引起其他躯体不适,例如胃肠功能下降。应该重者需要一定的心理治疗或者抗抑郁药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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