这种情况是指筋膜的无菌性炎症。病理改变后，可引起各种临床症状。患者有时会发现他们在睡觉时经常麻木，酸胀和疼痛。当医生触诊时，病变似乎感觉疼痛，肌肉紧绷或虚弱，肌肉痉挛等。接下来，下面我们将对筋膜炎可以进行锻炼活动吗 ?筋膜炎休息很重要进行简单的介绍。
一、筋膜炎可以进行运动吗?
患有筋膜炎的患者可以锻炼，只需在锻炼期间保持适当的张力和力量。筋膜炎是对筋膜附着部位慢性累积损伤导致无菌性炎症的出现，适度运动可以促进无菌性炎症的吸收和愈合，是治疗筋膜炎的方法之一。
二、缓解这种状况的运动方法是什么?
1、选择空气清新安静的地方，身体直立，手部和腿部伸直，收腹挺胸，颈部肌肉受力，然后尽可能后仰，保持背部肌肉在一种力的状态下一分钟;
2、握紧拳头两臂的肘部朝同一方向做胸部和前胸部动作，当胸部伸展时向后发力，当手回到前部时不要用力进行放松;
3、用力自由抬起肩膀，肩峰尽量抱住后头枕部，约30秒，然后放松肩膀;
4、从开始和结束，依法做到，10-15分钟就能感受到颈部放松的感觉。
三、筋膜炎休息的重要性
休息需要多长时间主要取决于急性炎症是否消退。它短至一周，长达一个月。如何判断筋膜炎的炎症是否得到控制主要取决于患者的主观感受，疼痛缓解，活动期间无疼痛，局部无压痛。
肌筋膜炎的常规诊断更为一般，主要是由于筋膜水肿引起的局部肌肉疲劳引起的冷刺激或疲劳，引起周围神经的炎症和水肿，导致疼痛。如果发生筋膜炎，早期应基于制动，减少局部水肿。患者应避免剧烈运动并满足日常需求。如果疼痛得到缓解，你可以配合一系列自我训练，如飞燕点水，五点支撑，仰卧起坐，伸展腿部，锻炼腰部肌肉，促进疾病恢复。