耳鸣腰膝酸软可能是生活习惯不良、肾阳虚、肾阴虚、气血不足或者肾精不足等原因引起的。需要尽早到医院进行检查，能够明确病因尽早治疗，避免延误病情。
1.生活习惯不良：若是长期熬夜或者做重体力劳动，会导致身体得不到休息，容易引起大脑缺血或者缺氧，伴随腰膝酸软或者耳鸣、头晕等症状。需要养成良好作息习惯，做到早睡早起，保证8小时以上充足睡眠，做到劳逸结合，有利于身体恢复。
2.肾阳虚：一般是过度劳累或者长时间熬夜，导致肾阴耗损引起的，伴随腰膝酸软、耳鸣或者潮热盗汗等症状。需要调整作息习惯，每天晚上9点之前入睡，也可以适当增加有氧运动，比如慢跑或者练瑜伽等，能够缓解不良症状，帮助增强体质。可根据医生指导使用健脑补肾丸、龟鹿补肾丸等药物治疗，有利于改善肾阳虚。
3.肾阴虚：久病不愈、免疫力低下等原因，可能会引起肾阳虚导致疲乏无力、腰膝酸软或者精神不振、耳鸣等症状。可以遵从医生指导使用杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物治疗，可以达到滋阴补肾的作用，改善腰膝酸软或者头晕、耳鸣。用药治疗期间避免饮酒，减轻心理压力，保持心情舒畅和愉悦。
4.气血不足：可能是先天因素或者营养缺乏、情绪波动等原因引起的，会导致体内气和血不足，会出现头晕、乏力、腰膝酸软、面色苍白或者心悸气短等。可以吃些补气血的食物，比如红枣或者阿胶等，但并不能暴饮暴食，做到少量多次摄入。也可按照医生指导使用人参归脾丸或者八珍丸等中药进行调理，改善头晕症状。
5.肾精不足：可能是房事过度、老年体弱或者先天性禀赋不足等原因引起的，感觉头晕、乏力、耳鸣、腰膝酸软等症状。需要控制房事，患病后积极进行治疗，保持身体健康，遵医嘱使用五子衍宗丸或者金匮肾气丸等药物治疗，可以达到补肾精作用。饮食可以吃些牛肉或者羊肉等食物，能够帮助补肾。
平常避免剧烈运动或者过度劳累，每天保持心情舒畅和愉悦，定期到医院体检，发现患上疾病，建议及早治疗。一旦身体有不适症状，需要尽早就医。
