膝盖是指膝关节，腿膝关节凉疼可能是受凉、外伤、滑膜炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因造成的，建议前往正规的医院进行检查，根据医生嘱咐进行针对性治疗。
1.受凉：如果处于寒冷的环境当中，不注重保暖工作，会导致血液循环不良，引起关节部位发凉、疼痛、麻木等症状，建议根据天气变化，适当的增添衣物，可以通过局部热敷的方式，加速局部的血液循环，减轻症状，热敷时间在10分钟到15分钟。
2.外伤：如果受到外力撞击，可能会导致皮下毛细血管破裂出血，引起组织受损，伴有红肿、疼痛、淤血、发凉等症状，在受伤后的48小时内建议使用干净毛巾包裹冰块冰敷，可以收缩局部的血管，减轻出血，48小时后用热毛巾或热水袋进行热敷，能促进局部血管代谢循环，加快肿胀消退，也可以配合医生使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物治疗，具有活血化瘀的效果。
3.滑膜炎：可能与创伤或感染等因素有关，会导致滑膜的炎症改变，也会影响到局部的血液流通，伴有关节肿胀、疼痛、发凉。可以对局部进行按摩，能够增加关节周围的血流循环，有助于缓解炎症和疼痛，每次按摩8分钟到15分钟，每天2次到3次。如果疼痛情况明显，建议遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，具有抗炎止痛的效果。
4.骨关节炎：可能与过度劳累或者天气变等因素有关，会导致关节软骨损害，由于炎症使局部血液循环不畅，会累及到整个关节组织，出现畏寒、怕冷、关节疼痛或晨僵，在急性发作期间，需要注意做好护理措施，可用拐杖或手杖辅助活动，减少关节负重。也可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖片、双氯芬酸钠缓释片、元胡止痛片等药物治疗。
5.类风湿关节炎：主要是以侵蚀性关节炎为主要症状的自身免疫性疾病，会出现关节僵硬、肿胀、疼痛及功能障碍，也会出现畏寒、怕冷等现象，需要调整居住环境，保持室内温度22℃到26℃，湿度控制在40%~60%，远离阴暗、潮湿环境。对于症状严重的患者，可以根据医嘱使用甲氨蝶呤、复方环磷酰胺片等药物治疗，能够达到抗风湿的效果。
如果出现关节不适症状，一定要就医诊断治疗，在治疗期间还要注意合理饮食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如鸡蛋羹或小米粥，尽量避免吃生冷或者吃辛辣的食物，比如冷饮、辣椒。
