手臂上举受限可能是生理因素、受凉、肌肉劳损、肘关节炎、肩周炎等原因造成，建议及时就医，明确病因后，给予针对性治疗。
1.生理因素：搬重物、睡眠时姿势不良，可能会导致出现手臂酸痛、上举受限的情况，这一般是正常的生理现象，不需要特殊治疗，也可进行热敷来改善不适症状，建议热敷的温度在40°C左右，热敷20分钟左右，以免时间过长，导致局部的皮肤出现发红、肿胀等症状。同时也要注意休息，避免剧烈运动。
2.受凉：如果患者肩部受到冷风、冷水的刺激，可能导致局部血液循环变差、肌肉挛缩等，肩关节紧张度上升，从而限制肩关节活动，继而导致手臂上举受限。建议可以通过按摩上臂、艾灸上臂等方法帮助祛除寒气，如搓热双手以后，可以用一只手按住另外一只手的胳膊，用5根手指的指腹在胳膊上进行按摩，患者要注意自身保暖，多穿衣服，避免再次受凉。
3.肌肉劳损：由于长时间从事大量运动，或用力过度，肩关节或手臂发生慢性损伤，关节和手臂肌肉紧张、活动受限，从而导致手臂上举受限，并伴随肌肉无力、肿胀等症状，建议患者注意多加休息，避免过度劳累，避免手提重物，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、迈之灵片等药物。
4.肘关节炎：由于过度的劳损、长期劳累导致肘关节退变，发生无菌性炎症，炎性物质刺激局部黏膜，继而导致局部肿胀、活动受限，从而导致手臂上举受限，还可能伴有局部麻木、肿痛等症状，建议减少局部活动量，加强手部保暖，也可通过微波理疗等物理方法医治，促进局部血液循环，加快炎症因子的消退，能够缓解肘关节炎所引起的不适。可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物治疗。
5.肩周炎：由于关节囊和肩周的软组织粘连，使肩关节的各方向活动均受到限制，从而导致手臂上举受限，且有肩膀疼痛的症状。建议平时多做锻炼，如爬墙、梳头等动作，也可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行治疗。
平时还应避免辛辣的食物，以清淡为主，以粥之类的流食为主。要多吃蔬菜和水果，例如油麦菜、白菜、西兰花、橘子、橙子、火龙果等。要注意在保证营养均衡且营养充足的条件下，多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以维持身体的能量需求以及促进代谢。
