判断自己髌骨是否磨损可从症状表现、运动功能、影像学检查等方面入手。
1. 症状表现：髌骨磨损时，膝关节前方常出现疼痛，尤其在上下楼梯、蹲下站起、长时间行走或久坐后起身时，疼痛会较为明显，部分人还会感到膝关节有明显的压痛感，有时会伴有肿胀现象，活动膝关节时可能出现摩擦音或卡顿。
2. 运动功能：髌骨磨损会影响膝关节正常运动功能，导致屈伸活动受限，无法像正常时那样自如地弯曲和伸直，严重时甚至会影响正常的行走、跑步等日常活动，患者可能会出现跛行。
3. 影像学检查：X线检查可初步观察髌骨的形态、结构，查看是否有骨质增生等异常情况；CT检查能更清晰地显示髌骨的骨质细节；而磁共振成像MRI对软组织分辨能力强，能准确判断髌骨软骨的磨损程度、范围以及是否伴有其他软组织损伤。
若怀疑髌骨磨损，应减少膝关节过度活动，避免长时间站立或行走。注意膝关节保暖，可适当进行热敷。及时前往医院就诊，在医生指导下进行相关检查，明确诊断后接受规范治疗，切不可自行盲目判断和处理，以免延误病情。
