面对教育焦虑可以通过调整心态、多元化发展、适当运动、心理治疗、药物治疗等方法缓解。建议选择正规的医疗机构，在专业医生的指导下进行治疗。
1.调整心态：面对教育焦虑的情况下，家长和学生都需要保持好的心态，平时不要有太大的心理压力，不必过度追求完美的成绩和表现。平时可以多出门参加亲子活动，能够培养自身的兴趣和爱好，可以全面发展。
2.多元化发展：学生可以根据自身的兴趣和特长，选择适合自己的发展途径，家长也需要积极支持学生的兴趣爱好，能够缓解教育焦虑的情况。家长也要鼓励学生多元化发展，增加学生的选择权和自由权。
3.适当运动：平时可以积极参加户外运动，比如跑步、瑜伽等，能够增加运动强度和时间，缓解焦虑的情况。通过运动的方式，还可以锻炼身体，增强体质。
4.心理治疗：焦虑问题也可能和心理因素有关，比如抑郁、焦虑等。患病以后可以积极到医院进行心理咨询，通过心理治疗的方法，能够帮助理解本身存在的问题，并且找到缓解焦虑的方式，能够改善症状。
5.药物治疗：如果焦虑的情况比较严重，也可以遵医嘱服用劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等药物治疗，可以起到抗焦虑的效果。
日常生活中需要注意饮食营养均衡，可以多吃些富含抗氧化剂的食物，比如坚果、水果等。要随时关注身体健康情况，出现身体不适症状，及时就医。
