并没有减肥不让喝粥的说法，减肥期间可以喝粥，但是注意保持饮食多样化。
粥属于生活中比较常见的食物，常见的有蔬菜粥、小米粥、大米粥等。而减肥期间，需要适当调整饮食，减少热量摄入，不过粥类的热量相对较少，所以一般可以食用，同时，粥类还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。不过要保证饮食多样化，粥类的营养成分相对单一，喝粥时要少量增加脂肪、碳水化合物的摄入。
减肥期间要保持少食多餐的习惯，所以喝粥时要注意适量，不宜一次食用过多，尤其是白米粥，可能影响减肥效果，并造成肠胃负担，诱发腹胀、腹痛、恶心等不适。除了喝粥外，还可以适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，如芹菜、菠菜、西兰花、黄瓜以及柚子、火龙果、苹果等。
除了积极调整饮食外，减肥期间还要配合规律作息、情绪稳定以及适量运动等，以促进新陈代谢，如跑步、打球、跳绳等。
