八百千卡热量一般相当于正常两餐饭的食物，但具体热量取决于食物种类和热量。建议在生活中合理饮食，若进食后胃肠感觉到不适需及时就医处理。
一般情况下，食物的热量取决于食物的种类，如果早餐为一份燕麦粥、两片全麦面包片、一杯脱脂牛奶、一个水果或香蕉，其总热量可能在三百到四百千卡。
若午餐选择一份瘦肉、一份蔬菜沙拉、一份糙米饭，则这些食物中的热量可能在四百到五百千卡。如果在晚餐时选择一份清蒸鱼、一份绿叶蔬菜、一份杂粮饭，则总的热量可能在三百到四百千卡。
由此可见，八百千卡热量相当于正常两餐饭的食物，过量进食可能会导致体内的热量增加，从而造成身体肥胖。
但是不同的食物含有不同的营养成分，同时食物热量密度均有不同，建议在生活中合理安排饮食，保持饮食营养均衡，避免大量进食油腻及刺激性食物。
对于身体肥胖者需控制热量摄入，适当进行户外锻炼，能够控制体重，达到减肥的效果。
