吃槟榔脸变大了主要是因为长期咀嚼导致咬肌过度发达，肌肉群集中，体积增大，从而出现面部宽大的情况，可选择改善不良习惯、手部按摩、下颌角整形、下颌内缩、咬肌切除等措施，建议尽早前往医院进行检查，明确诊断后在医生的指导下接受针对性治疗措施。
1.改善不良习惯：停止咀嚼槟榔，从而减少对咀嚼肌的刺激，使其逐渐恢复到正常状态，还要注意定期进行口腔检查和清洁，保持口腔健康，进一步防止面部形态的变化。
2.手部按摩：通过手指的力量按摩脸部的穴位和肌肉，从下巴开始，沿着面颊向上推至太阳穴，重复数次，可以促进血液循环，帮助消除水肿和紧致皮肤。
3.下颌角整形：主要针对下颌骨的下颌角位置进行整形。手术是通过口腔两侧做切口，然后将局部突出的软骨组织和肌肉组织进行磨合、切除，以达到改善下颌角膨隆肥大畸形的目的。下颌角整形，一般参考价格5000-8000元/次，一般1-2个月可见一定改善，但仍存在疼痛、肿胀等风险。
4.下颌内缩：通过调整下颌骨的位置和形态改善脸型，对于咬合不正引起的下颌内缩，可能需要通过牙齿正畸等手段改善咬合关系，进而促进下颌骨的正常发育。下颌内缩，一般参考价格20000-50000元/次，一般3-5个月可见一定改善，但仍存在感染、出血等风险。
5.咬肌切除：主要针对咬肌肥大导致的脸大问题，通过口腔黏膜的隐蔽切口，将咬肌的止点从下颌骨上剥离后，再将肥厚的部分肌纤维均匀切除，以达到瘦脸的一种手术方式。咬肌切除，一般参考价格15000-30000元/次，一般3-6个月可见一定改善，但仍存在疼痛、肿胀等风险。
平时还应做好自身护理，早睡早起，规律作息，适当参与体育锻炼，增强个人体质，加快新陈代谢速率。
