不管是成年人还是儿童都会发生鼻窦炎，其中儿童发生鼻窦炎的几率要高于成年人，主要是因为儿童各个器官的发育不是很完善，一旦受细菌感染或者接触了过敏原之后，这样就会导致鼻窦炎的现象发生。患者发生鼻窦炎之后，不仅要积极治疗，也要做好生活护理措施，那么哪些运动可以缓解鼻窦炎呢?
鼻窦炎根据类型不同可分为急性和慢性的，对慢性鼻窦炎病情反复发作，病程时间长，在发病期间常常出现流鼻涕，鼻塞等症状，对患者的生活造成严重影响。患者要想彻底根治鼻窦炎，要在医生的指导下服用药物，另外在生活方面也要做好护理措施，可以多做运动。
鼻窦炎患者经常做运动是有很多好处的，运动可以提高自身免疫力，促进局部的血液循环，可以缓解鼻窦炎带来的身体不适。适合鼻窦炎的运动，包括慢跑、游泳，下面为大家分两个方面介绍。
第一，慢跑。慢跑是一种有氧运动，最佳的跑步时间是清晨，早晨的空气比较新鲜，每天坚持40分钟的跑步时间，既可以放松心情，又可以提高免疫力，患者坚持两个月以上，鼻窦炎会彻底痊愈。
第二，游泳。游泳是夏季最常见的运动方式，采取游泳运动方式可以让鼻子更加的适应冷刺激，可以提高身体体质，提高免疫力，即可治疗鼻窦炎，也可预防鼻窦炎反复发作。
以上两个方面是缓解鼻窦炎常见的运动方式。患者在进行慢跑之前要做好热身运动，防止肌肉发生损伤，其次要注意跑步的时间，不要过度劳累。另外，鼻窦炎患者在急性发作期时，尽量不要游泳，防止发生鼻子发生呛水，引起病情加重。