身高163cm，体重90斤不算胖，属于偏瘦的状态。如果有不适，建议先去医院就诊检查，遵照医嘱科学调理。
标准体重是反映和衡量自身健康状态的重要指标，但是到目前为止，临床并没有制定统一的标准体重数据。因为人的体重受到了年龄、性别以及身高等多种因素影响，即便是有公式计算，也只能得出大致的标准范围，临床常用的标准计算公式为体重（kg）=身高（cm）-105，其结果上下浮动10%属于正常。
按照该公式计算，身高163cm的标准体重为163-105=58kg（116斤）。因此，体重90斤属于偏瘦的状态，日常应注意科学搭配饮食，养成固定三餐进食时间、避免暴饮暴食的好习惯。日常可适量摄入含优质蛋白质和维生素的食物，如禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、绿色蔬菜等。
另外，还可根据自身实际情况选择适合的运动项目，如快步走、散步、慢跑等，以提高新陈代谢和免疫机能。
