成年后想要丰胸，可以从健康饮食、胸部运动、穿着合适的内衣、按摩、保持良好的姿势、避免吸烟和饮酒、保持充足的睡眠等方面入手。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于身体健康和胸部发育非常重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蔬菜和水果，有助于提供胸部所需的营养。
2. 胸部运动：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更加挺拔。
3. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形，避免胸部下垂。
4. 按摩：适当按摩胸部可以促进血液循环，有助于胸部发育。
5. 保持良好的姿势：保持挺胸抬头的良好姿势可以让胸部看起来更加挺拔。
6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体健康，也可能对胸部发育产生不利影响。
7. 保持充足的睡眠：睡眠对于身体健康非常重要，充足的睡眠有助于维持身体的正常功能和激素平衡，对胸部发育也有一定的帮助。
丰胸是一个复杂的过程，需要考虑多种因素。无论是选择非手术还是手术方法，都需要在医生的指导下进行。记住，每个人的身体都是独一无二的，所以最好的治疗方法应该是根据个人情况定制的。最后，保持健康的生活方式和积极的心态也是丰胸过程中不可忽视的因素。
