熬夜几年后，身体恢复的时间因人而异，可能需要3个月到一年的时间调理，身体的各项机能才能逐渐恢复到正常状态。
熬夜是一种危害人体的不良习惯，熬夜几年会对人体的心脏以及脑部造成损伤，若没有得到充足睡眠，会加重心脑血管的负担，引起心脏病、脑供血不足、神经衰弱等疾病。若体质较好，注重身体锻炼、心情舒畅、食欲较好，且肝肾功能正常、肝损伤程度较轻的人群，通常3个月左右可恢复。
如果患者体质较差，患有心脑血管疾病或其他疾病，肾功能较差，且食欲不振、体态肥胖、体内湿气较重的人群，熬夜几年后相对会恢复较慢，一般需要一年左右才能恢复。
患者平时可增加新鲜的蔬菜和水果的摄入，如胡萝卜、番茄、柠檬、樱桃、核桃等，可在一定程度上帮助补充营养、提高身体代谢，帮助更好地恢复身体状态。还需适当地进行体育锻炼，也有利于更好更快地恢复熬夜后的不适感。
