胃不好时，选择合适的主食对于养胃非常重要。以下是一些对胃部较为温和的主食选择，它们可以帮助减轻胃部不适，促进消化。
1. 燕麦：燕麦是一种高纤维的食物，含有丰富的可溶性和不可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，同时对胃黏膜有保护作用。
2. 红薯：红薯富含膳食纤维和多种维生素，易于消化吸收，不会给胃带来过重负担。甜味还能增加食欲，适量食用有助于改善胃部健康。
3. 小米粥：小米性质温和，易于消化，煮成粥后更是柔软细腻，能够为胃提供温和的滋养，减少胃酸分泌，缓解胃痛。
4. 面条：选择全麦或杂粮面条，这些面条含有更多的膳食纤维和营养物质，相比白面制品更易消化，且能提供稳定的能量释放，避免血糖急剧波动。
5. 玉米粥：玉米粥同样容易消化，含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于维持胃肠道健康。
如果胃部不适持续存在，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
