维生素B5，也被称为泛酸，是人体必需的营养素之一。在人体内发挥着多种重要的生理功能，对人体健康有着深远的影响。
1. 促进能量产生：维生素B5在人体内参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程，帮助将这些营养物质转化为人体所需的能量。因此，适量补充维生素B5可以提高人体的新陈代谢率，增强体力和耐力。
2. 维持皮肤健康：维生素B5可以促进皮肤细胞的再生和修复，有助于保持皮肤的健康状态。同时，还能增强皮肤的保湿能力，使皮肤更加光滑细腻。
3. 保护心血管：维生素B5可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，还能扩张血管，改善血液循环，对预防高血压和心脏病有一定的作用。
4. 促进消化系统健康：维生素B5对消化系统的正常运作至关重要。可以帮助消化食物中的脂肪，减轻胃肠道的负担，预防消化不良和胃溃疡等疾病。
5. 增强免疫力：维生素B5可以刺激白细胞的产生，提高人体的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。
6. 缓解压力：维生素B5对神经系统有稳定作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助人们更好地应对压力。
维生素B5对人体健康有着多方面的益处，是维持人体正常生理功能的重要营养素。然而，过量摄入维生素B5也可能带来一些副作用，如腹泻、恶心等，因此，在日常饮食中应适量摄入。
