减肥期间一般可以吃生花生，但需适量。
生花生富含蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，花生也是高热量食品，每100克生花生大约含有567千卡的能量，因此在减肥期间应控制摄入量，避免过量食用导致热量超标。
为了更有效地管理体重，建议将生花生作为零食的一部分，而不是主要的食物来源。可以将少量生花生与其他低热量食物如蔬菜或水果搭配食用，以增加营养多样性并控制总热量摄入。此外，选择未加工的生花生而非油炸或盐焗花生，可以减少额外的油脂和钠摄入，更有利于健康减肥。
总之，在减肥期间适量食用生花生是可以的，关键是要注意总的热量控制和饮食平衡。通过合理规划饮食结构，结合适当的运动，才能达到理想的减肥效果。
