坐月子指产褥期。产褥期腰痛的处理方法有热敷、按摩、调整姿势、适当活动、药物治疗等方法处理。
1.热敷：建议使用热毛巾、纱布或热水袋对腰部进行热敷，每天半小时左右，有助于促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：适当按摩腰部，有助于缓解肌肉紧张，促进血液流通，从而减轻疼痛。但在按摩时力度要适中，避免过度按压。
3.调整姿势：保持正确的哺乳姿势，避免长时间弯腰或久坐。哺乳时可以将腰部靠在支撑物上，减轻腰部负担。
4.适当活动：建议在医生或专业人士的指导下，进行适当的产后锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强肌肉力量，改善腰痛症状。
5.药物治疗：若症状持续进展，可以遵医嘱使用益母草颗粒、益母草丸等中成药，有助于缓解子宫复旧不良所引起的腰部酸胀、下腹痛等症状。如果腰痛症状严重，可以遵医嘱使用消炎止痛药物，如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，起到临时止痛的作用，但需注意避免使用对宝宝造成不良影响的药物。
建议在产褥期间多注意休息，避免疲劳过度，一旦出现腰痛表现，应当及时就医诊断治疗。
