睡觉总是睡不够与多种因素有关，比如睡眠时间不规律、药物副作用、睡眠呼吸暂停低通气综合征、抑郁症等。
1.睡眠时间不规律：一个人经常熬夜到凌晨，身体会逐渐适应这种晚睡晚起的节奏，一旦需要早起，就会感觉睡眠不足，而且在白天也容易感到困倦，长期不规律的睡眠时间还可能导致慢性睡眠障碍。
2.药物副作用：长时间使用抗组胺药、抗癫痫药、部分抗精神病药等，可能会作用于中枢神经系统，产生镇静催眠的效果。如果正在服用这些药物，可能会感觉比平时更困倦，总是睡不够。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：这是一种常见的睡眠障碍疾病，患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停或通气不足的情况。由于呼吸不畅，身体会频繁觉醒，虽然患者自己可能没有完全意识到，但这种睡眠中断会导致睡眠结构紊乱，深度睡眠减少。因此，即使睡眠时间看起来足够长，白天也会感到极度困倦，总觉得睡不够。
4.抑郁症：抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，其中一种表现就是嗜睡，可能会影响大脑的神经递质平衡，如血清素、多巴胺等神经递质水平下降，患者会通过睡眠来逃避负面情绪，或者由于大脑神经功能紊乱而出现过度睡眠的情况。同时，抑郁症患者还会出现其他症状，如情绪低落、失去兴趣、自责自罪等。
综上所述，感觉睡不够可能是由多种因素共同作用的结果。要改善睡眠质量，需要从多方面入手，包括调整生活习惯、减轻压力、保持规律作息、注意饮食和运动，以及优化睡眠环境。如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
