通常来说，杨梅和海鲜是可以一起食用的。这两种食材在营养上并不存在冲突或相互抵消的情况，反而能够互补，为身体提供丰富的营养物质。
杨梅是一种富含维生素C、维生素E、膳食纤维以及多种矿物质的水果，具有抗氧化、增强免疫力、促进肠道健康等功效。而海鲜则是优质蛋白质的重要来源，同时富含Omega-3脂肪酸、锌、硒等微量元素，对心脏健康、大脑发育以及免疫系统都有益处。将杨梅与海鲜搭配在一起食用，不仅可以补充多种营养物质，还能促进肠道健康、抗氧化，以及增强免疫力等。
杨梅和海鲜可以做成海鲜沙拉。将新鲜的虾仁、蟹肉等海鲜煮熟备用。然后，将杨梅洗净去核，切成小块。将海鲜和杨梅混合在一起，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味即可。这道菜不仅口感清爽，而且能够充分保留两者的营养成分。
当然，无论是单独食用还是搭配食用，都需要注意适量控制。过量摄入可能会导致肠胃不适或其他问题。此外，部分人群可能对海鲜或杨梅中的某些成分过敏，食用前应注意个人过敏史。只要注意适量和个人体质差异，杨梅与海鲜的搭配是一种既营养又美味的选择。
