有很多人平常饮食有严重的偏差，比如说不喜欢吃新鲜的蔬果，摄取太多肉类食物，而长时间营养不良，就容易引起气血不足的现象。有气血不足之后，女性首先应该早睡早起，平常积极参加锻炼，提高身体免疫力。另外也需要吃一些能够充分补气血的食物。
1.羊肉性温，属于一种特别好的滋补类食物，经常吃一些羊肉，能够有效的补气益血，尤其是在冬天吃羊肉，能起到更好的进补效果。
2.瘦肉的含铁量其实也是非常高的，尤其是牛肉的含铁量最高，而牛肉的烹饪方法也有很多，可以吃酱牛肉，也可以吃火锅等，
3.鸡蛋的营养其实基本上都在蛋黄里面，蛋黄当中的蛋白质以及脂肪含量是非常丰富的，所以人们需要每天早餐吃一个鸡蛋。
4.猪血、鸡血等动物血的含铁量也是非常高的。并且利用率可以高达10%以上，所以人们在平常可以适当的吃一些血豆腐，这样能够有效避免缺铁性贫血。
5.菠菜不仅能够养血、止血，另外也能起到润燥的功效，菠菜当中的钾元素，镁元素，叶酸等含量也非常的丰富，可以说适合每个需要补气血的群体。
6.芝麻酱属于一种比较好的保健食品，其中的铁元素蛋白质钙元素含量非常丰富，我们可以把芝麻酱添加在主食里面，既美味又营养。
7.豆制品的含铁量其实也非常高，人体吸收率也不低，假如气血不足，那么在平常就需要适当的摄取一些豆制品。
8.木耳是餐桌上常见的一种蔬菜，营养价值含量非常丰富，其中铁元素含量非常高，常吃一些木耳，不仅能够补充气血，另外也能够净化血管。
9.可能有很多人在平常也特别喜欢吃桂圆，桂圆性温具有养血宁神以及利尿消肿的功效，所以在平常可以吃桂圆或者是桂圆肉。
10.海苔含铁量是非常丰富的，再加上口感非常好，所以很多人在平常也特别喜欢吃，如果自己气血不足，那么在平常就需要特地摄取一些。
气血不足不仅会影响到人们的外貌精神状态，另外也会对机体内部很多器官的健康造成极大的危害。因此如果发现自己气血不足，那么就必须从多个方面进行调理，今天我们向大家简单介绍了10种比较好的食物，这些食物在生活当中也比较常见，人们可以根据自己的口味喜好选择食用。