嗓子老是有异物感是一种让人感觉喉咙里有东西卡住，但又咳不出、咽不下的情况，可能是饮食不当、心理因素、慢性咽炎、反流性食管炎等原因引起。
1. 饮食不当：如果吃了辛辣、油腻、刺激性食物，或者食物过于粗糙，可能会刺激咽喉部黏膜，对咽喉黏膜造成损伤，导致黏膜充血、水肿，从而产生异物感。
2. 心理因素：当人处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态时，可能会影响神经系统的调节，导致咽喉部肌肉紧张，产生异物感。
3. 慢性咽炎：长期吸烟、饮酒、用嗓过度等因素容易引发慢性咽炎。炎症会导致咽喉部黏膜充血、肿胀，分泌物增多，从而产生异物感。
4. 反流性食管炎：食管下括约肌功能失调，导致胃酸反流，胃酸中的酸性物质会对咽喉部黏膜造成损伤，引起异物感。
如果嗓子老是有异物感，应注意调整饮食，避免食用刺激性食物，保持良好的心态，减少心理压力。如果异物感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医进行检查，如喉镜、胃镜等，以确定病因并进行相应的治疗。同时，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免用嗓过度，预防嗓子出现异物感等不适症状。
