通常睡软床背疼的原因有床垫过软导致脊柱无法保持正常生理曲度、腰部肌肉过度牵拉、影响血液循环、引发脊柱关节紊乱、床垫质量不佳等。
1.床垫过软导致脊柱无法保持正常生理曲度：软床无法给脊柱提供足够支撑，睡觉时脊柱会下陷、弯曲，偏离正常生理曲度，增加椎间盘和椎旁肌肉压力，引发疼痛。可选择软硬适中、有良好支撑性的床垫。
2.腰部肌肉过度牵拉：睡软床时，身体会不自觉地寻找平衡和支撑点，使腰部肌肉长时间处于紧张牵拉状态，易产生劳损和疼痛。应避免长时间睡软床，适当进行腰部肌肉拉伸放松。
3.影响血液循环：软床使身体局部受压，影响血液循环，导致肌肉、筋膜等组织缺血缺氧，产生代谢废物堆积，刺激神经引起疼痛。可更换合适床垫，促进血液循环。
4.引发脊柱关节紊乱：脊柱在软床上易出现异常活动，可能导致脊柱小关节错位、紊乱，引发疼痛。要保持正确睡姿，选择合适床垫。
5.床垫质量不佳：劣质床垫材料可能释放有害物质，刺激皮肤和呼吸道，也可能影响睡眠质量，间接导致背部疼痛。购买床垫时要选择质量合格产品。
建议选择合适的床垫对睡眠和健康至关重要，平时也要注意保持良好的睡眠习惯。
