一般情况下，腰椎间盘突出睡觉垫枕头是有用的。
腰椎间盘突出患者睡觉时垫枕头有用的原理在于，合适的枕头可以帮助维持脊柱的生理曲度。人体的脊柱从侧面看并不是一条直线，而是有一定的生理弯曲，包括颈椎、胸椎和腰椎的弯曲。当腰椎间盘突出时，椎间盘的髓核突出可能会压迫周围的神经组织，引起疼痛、麻木等不适症状。而通过在睡觉时垫合适的枕头，尤其是在腰部下方适当垫高，可以使腰部保持一定的前凸生理曲度，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛症状。
对于一些病情较轻的腰椎间盘突出患者，睡觉时垫枕头能起到较好的辅助治疗作用。比如，那些因长期久坐、姿势不良等原因导致腰椎间盘突出初期的患者，在睡觉时合理垫枕头，有助于放松腰部肌肉，改善腰部的血液循环。肌肉放松后，对椎间盘的压力也会相应减小，有利于椎间盘的回纳和修复。同时，良好的血液循环可以为腰部组织提供更多的营养物质，促进受损组织的恢复。对于一些腰椎间盘突出较为严重，已经出现了严重的神经压迫、椎管狭窄等情况的患者，仅靠睡觉垫枕头可能无法从根本上解决问题，但也能在一定程度上缓解腰部的不适。
选择合适的枕头很重要，要根据自身的体型和病情选择合适的高度和软硬度；同时，要注意保持正确的睡姿，避免腰部过度扭曲。
